Kandungan
Moringa, juga disebut pohon hidup atau wattle putih, adalah tanaman perubatan yang memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral, seperti zat besi, karotenoid, quercetin, vitamin C, antara lain, yang memberikan kesan antioksidan dan anti-radang yang lebih besar.
Atas sebab ini, tanaman ini telah digunakan untuk merawat beberapa penyakit pernafasan, mengurangkan kegelisahan, menurunkan berat badan dan bahkan mengawal kepekatan glukosa dalam darah pada orang diabetes. Walau bagaimanapun, masih ada sedikit kajian yang membuktikan semua faedahnya dan yang menggambarkan dos minimum, serta keselamatannya untuk penggunaan manusia.
Nama saintifik moringa adalah Moringa oleifera dan, secara amnya, bahagian yang paling banyak digunakan adalah daun. Pada tahun 2019, Anvisa melarang penjualan produk yang mengandungi tumbuhan ini, tepatnya kerana menganggap bahawa ada beberapa kajian yang menunjukkan dos efektif dan keselamatan kilang untuk kesihatan.
Kemungkinan faedah kelor
Menurut beberapa kajian saintifik, kelor dapat berkesan untuk:
1. Meningkatkan keupayaan bernafas
Beberapa kajian menunjukkan bahawa tumbuhan ini nampaknya dapat meringankan gejala penyakit pernafasan kronik, seperti asma, kerana ia membantu meningkatkan kepekatan hemoglobin dan, akibatnya, oksigen dalam darah yang beredar.
2. Mencegah diabetes
Kelor mempunyai sifat antioksidan yang dapat membantu mengatur tekanan oksidatif dalam tubuh, yang menurunkan kadar gula dalam darah, serta melindungi sel-sel tubuh.
3. Melindungi hati
Oleh kerana kaya akan serat, tanaman ini dapat membantu mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus dan pembentukan plak lemak di arteri, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Di samping itu, kerana kesan antioksidannya, kelor juga dapat mencegah atau mengurangkan keradangan di dalam tubuh, yang menyumbang kepada kesihatan jantung.
4. Mengawal tekanan darah
Oleh kerana kehadiran tokoferol, polifenol dan flavonoid dalam komposisinya, kelor dapat membantu mengatur tekanan darah, kerana zat ini mempunyai kesan vasodilating, yang membantu melonggarkan saluran darah dan meningkatkan peredaran darah.
5. Membantu penurunan berat badan
Moringa adalah tumbuhan yang kaya dengan serat dan protein, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan, akibatnya, mengurangkan jumlah makanan dan kalori yang dimakan, memudahkan penurunan berat badan.
Di samping itu, beberapa kajian haiwan juga menunjukkan bahawa kelor dapat membantu mengurangkan jumlah lemak yang terkumpul di dalam badan.
6. Mencegah dan memerangi anemia
Daun kelor mempunyai sejumlah besar zat besi (105 mg per 100 g daun), yang dapat membantu pembentukan sel darah merah dan meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah, membantu mengobati anemia, terutama anemia yang disebabkan oleh kekurangan dari besi.
7. Meningkatkan pertahanan badan
Kelor mempunyai komposisi vitamin C, polifenol dan beta-karoten, yang merupakan bahan yang berpotensi untuk membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan pertahanan semula jadi tubuh.
8. Mempunyai kesan analgesik dan anti-radang
Kerana adanya isothiocyanates, quercetin dan chlorogenic acid, yang merupakan bahan yang membantu mengurangkan proses keradangan, moringa dapat digunakan untuk menghilangkan gejala masalah keradangan, seperti rematik dan juga radang prostat, misalnya.
9. Melindungi dan melembapkan kulit
Kerana sejumlah besar vitamin B, C, E dan A yang dimilikinya, kelor dapat membantu pembentukan kolagen, selain memudahkan penyembuhan kulit dan penghidratannya.
10. Memperbaiki sistem gastrousus
Pengambilan moringa dapat mencegah dan membantu dalam rawatan ulser perut, selain dapat membantu mengatasi sembelit, kerana jumlah seratnya yang banyak.
Selain itu, karena memiliki efek vasodilating, kelor juga dapat digunakan untuk mengobati buasir, dengan merangsang peredaran darah.
11. Mencegah kemunculan barah
Beberapa kajian menunjukkan bahawa kelor mempunyai kesan anti-barah, kerana nampaknya merangsang pemusnahan sel-sel barah, terutama pada payudara dan usus.
12. Meningkatkan kesihatan penglihatan
Moringa kaya dengan beta-karoten, yang merupakan komponen prekursor vitamin A, yang, antara fungsi lain, bertanggung jawab untuk menghasilkan pigmen visual yang membantu menjaga penglihatan yang sihat.
13. Mengurangkan gejala menopaus
Oleh kerana ia membantu mengawal tahap keradangan dan tekanan oksidatif dalam tempoh ini, kelor dapat membantu mengekalkan kepekatan hormon semasa menopaus, mengurangkan intensitas gejala. Ketahui cara mengenal pasti gejala menopaus.
Sifat kelor
Kemungkinan sifat kelor termasuk antioksidan, anti-radang, analgesik, antidiabetik, vasodilator, antikolinergik, anti-rematik, antihipertensi, antimikroba, hepatoprotektif dan sifat penyembuhan.
Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa sifat tanaman masih dalam kajian dan beberapa hasil nampaknya tidak dapat disimpulkan.
Teh kelor
Teh kelor tidak termasuk senarai tanaman yang disetujui oleh Anvisa untuk dimakan dan, oleh itu, harus dielakkan sehingga kajian lanjutan membuktikan keberkesanan dan keselamatan tanaman tersebut.
Walau bagaimanapun, para pakar menunjukkan bahawa orang yang memiliki kebiasaan menggunakan tanaman ini, dan tidak ingin berhenti menggunakannya, hanya boleh minum 2 cawan, atau 500 ml teh ini setiap hari, kerana jumlah ini sepertinya tidak menimbulkan risiko kesihatan .
Bentuk penggunaan lain
Selain teh, kelor juga boleh didapati dalam bentuk kapsul, biji atau serbuk. Walau bagaimanapun, borang ini juga dilarang dijual di wilayah Brazil, dan tidak boleh digunakan.
Kesan sampingan dan kontraindikasi
Pengambilan moringa boleh mengakibatkan beberapa kesan sampingan, seperti mual, muntah dan cirit-birit. Sebaiknya hindari penggunaan akar dan ekstraknya, tanpa bimbingan profesional, kerana mengandungi bahan toksik yang, apabila digunakan dalam kepekatan yang berlebihan, dapat menyebabkan kelumpuhan dan bahkan dapat menyebabkan kematian.
Pengambilan kelor tidak digalakkan untuk wanita hamil dan bayi, kerana tanaman ubat ini dapat mengganggu kehamilan dan penghasilan susu ibu. Ketahui teh mana yang boleh dan tidak boleh diambil oleh wanita hamil. Orang yang mempunyai masalah tiroid juga harus mengelakkan memakan tanaman ini, kerana ia mempengaruhi pengeluaran hormon tiroid.
Komposisi pemakanan
Jadual berikut menunjukkan komposisi pemakanan untuk setiap 100 g bubur kelor:
Komponen | 100 g kelor |
Tenaga | 500 kkal |
Protein | 33.33 g |
Karbohidrat | 66.67 g |
Serat | 33.3 g |
Natrium | 233 mg |
kalsium | 2667 mg |
Besi | 6 mg |
Vitamin C | 40 mg |
Vitamin A | 2 mg |
Bibliografi>
- ANVISA. Nota teknikal nº 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Boleh didapati di:. Diakses pada 25 Nov 2019
- DE ALMEIDA, Marta Sofia Marques. Moringa oleifera Lam., Penilaian perubatan, faedah pemakanan dan ketoksikannya. Disertasi peningkatan ke Sarjana Bersepadu dalam Sains Farmaseutikal, 2018. Fakulti Farmasi, Universiti Coimbra.
- AGRAWAL, B .; MEHTA, A. Aktiviti antiasthmatic Moringa oleifera Lam: Kajian klinikal.. Indian J Pharmacol. Jilid 40 (1) 28-31, 2008
- MIRANDA, Vanessa Karla Santos. Sifat terapeutik Moringa oleífera L. dalam pencegahan dan rawatan kanser: tinjauan literatur. II Kongres Sains Kesihatan Brazil 2017
- GUILLERMO, Doménech A. et al. Moringa oleifera: tinjauan aplikasi makanan. Lengkungan. Bahasa Latin. khasiat. Vol.67 (2). 86-97, 2017
- SAI Kumar et al. Kesan daun Moringa oliefera pada tekanan darah pada pesakit hipertensi . Jurnal Anatomi dan Fisiologi Klinikal India. 5.3; 350-352, 2018
- ALI Atif et al. Peningkatan revitalisasi wajah kulit manusia dengan krim ekstrak daun moringa. Kemajuan dalam Dermatologi dan Alergologi. 2. 71-76, 2014
- AL-ASARO Abdulrahman et al. Moringa oleifera sebagai Agen Anti-Kanser melawan Garis Sel Kanser Payudara dan Kolorektal. PLOS SATU. 1-14, 2015
- TANGNEY Christy et al. Polifenol, Keradangan, dan Penyakit Kardiovaskular. Laporan Aterosklerosis Semasa. 15. 5; 1-16, 2013
- JAISWAL Dolly et al. Peranan Moringa oleifera dalam mengatur tekanan oksidatif akibat diabetes. Jurnal Perubatan Tropika Asia Pasifik. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy et al. Ekstrak Bioaktif dari Moringa oleifera Menghambat Mediator Pro-inflamasi dalam Makrofag Stimulasi Lipopolysaccharide. Majalah Pharmacognosy. 11. 4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita et al. Potongan antiarthritic Moringa Oleifera Lam. Ekstrak batang Bark pada arthritis yang disebabkan oleh tikus wistar dengan mekanisme yang masuk akal. Jurnal Antarabangsa Sains dan Penyelidikan Farmaseutikal. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto et al. Benih dan Minyak Moringa oleifera: Ciri dan Kegunaan untuk Kesihatan Manusia. Jurnal Antarabangsa Sains Molekul. 17. 1-14, 2016
- KAJIAN. Moringa oleifera. Terdapat dalam:. Diakses pada 22 Jan 2020
- JABATAN PERTANIAN A.S. Serbuk kelor. Terdapat dalam:. Diakses pada 09 Jul 2020
- MUN'IM Abdul et al. Kesan Anti-anemia Ekstrak Piawai Moringa Oleifera Lamk. Daun pada Tikus Aniline. Jurnal Pharmacognosy. 8.3; 255-258, 2016
- NHAR Shamsun et al. Aktiviti antiobesiti daun kelor Moringa melawan obesiti yang disebabkan oleh diet tinggi lemak pada tikus. Jurnal Antarabangsa Farmakologi Asas & Klinikal. 5. 4; 1263-1268, 2016