Kandungan
Makanan yang membantu meningkatkan asetilkolin penting untuk meningkatkan pengecutan otot, keupayaan untuk menghafal dan memberi perhatian dan, oleh itu, penting bagi mereka yang selalu merasa berkahwin atau mengalami kesukaran dalam menghafal dan belajar.
Sebagai tambahan, kerana asetilkolin mempunyai fungsi untuk meningkatkan daya ingatan, makanan yang kaya dengan asetilkolin dapat membantu mencegah perkembangan Penyakit Alzheimer, misalnya.
Senarai makanan yang kaya dengan asetilkolin
Beberapa makanan yang kaya dengan asetilkolin termasuk:
- Telur;
- Susu, keju kotej;
- Ragi;
- Hati ayam yang dimasak;
- Biji bunga matahari;
- Cendawan;
- Pecan, kacang tanah;
- Salmon.
Makanan ini meningkatkan asetilkolin kerana mempunyai kolin dan vitamin B5, yang merupakan zat yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan asetilkolin.
Makanan yang kaya dengan asetilkolin mencegah Alzheimer
Asetilkolin adalah bahan yang memfasilitasi komunikasi antara sel-sel otak dan, oleh itu, ketika komunikasi kurang, ia gagal dan kesulitan dalam menghafal dan belajar muncul, yang merupakan beberapa gejala penyakit Alzheimer.
Oleh itu, memperkayakan diet dengan makanan yang meningkatkan asetilkolin, selain melakukan senaman untuk merangsang otak dan tidur 8 jam sehari, adalah cara terbaik untuk membantu mencegah penyakit Alzheimer.
Lihat cara lain untuk mencegah Alzheimer dalam: 6 petua untuk mencegah Alzheimer.