Kandungan
Untuk mengelakkan barah kulit, adalah mustahak untuk tidak langsung berada di bawah sinar matahari dan memakai pelindung matahari, pakaian yang sesuai, topi dan cermin mata hitam. Selain itu, penting untuk memakai sarung tangan setiap kali produk pembersih digunakan, kerana mungkin mengandungi bahan kimia yang merengsakan kulit, meningkatkan risiko terkena barah.
Umumnya, jenis barah ini lebih sering terjadi pada orang dengan kulit, rambut dan mata yang ringan, tetapi boleh muncul pada kulit jenis apa pun, jadi penting untuk memperhatikan gejala seperti tanda yang membesar atau tahi lalat dan luka kulit. yang mengambil masa lebih dari 1 bulan untuk sembuh.
Beberapa cadangan penting untuk mencegah perkembangan barah kulit termasuk:
1. Lindungi kulit anda dari cahaya matahari
Untuk melindungi kulit anda dengan betul, anda harus mengelakkan pendedahan cahaya matahari pada waktu terpanas sepanjang hari, terutama pada musim panas, antara pukul 11 pagi dan 4 petang, berusaha untuk tetap berada di tempat yang teduh sedapat mungkin, seperti tinggal di tenda kapas atau kanvas yang menyerap 50% sinaran ultraviolet.
Di samping itu, penting untuk:
- Pakai topi dengan selimut lebar;
- Pakai kemeja T kapas, yang tidak berwarna hitam, atau pakaian dengan pelindung sinar matahari yang mempunyai simbol FPU 50+ pada label;
- Pakai cermin mata hitam dengan perlindungan UV, dibeli dari pakar optik khusus;
- Pakai pelindung matahari.
Petua ini harus disimpan di pantai, di kolam renang dan di mana-mana jenis pendedahan di luar rumah, seperti pertanian atau aktiviti fizikal di taman, misalnya.
2. Pakai pelindung matahari
Anda harus menggunakan pelindung matahari setiap hari terhadap sinaran UVA dan UVB dengan faktor sekurang-kurangnya 15, menggunakan produk ini ke seluruh badan, termasuk pada muka, kaki, tangan, telinga dan leher, memohon semula setiap 2 jam atau setelah berterusan. air, kerana perlindungannya berkurang. Perlindungan cahaya matahari harus digunakan sepanjang tahun.
Lihat pelindung matahari mana yang paling disyorkan untuk jenis kulit anda:
Faktor pelindung matahari | Jenis kulit | Penerangan jenis kulit |
SPF antara 30 dan 60 | Kulit putih atau sangat putih
| Dia mempunyai bintik-bintik di wajahnya, cahaya mata dan rambut ringan atau merah dan kulitnya mudah terbakar dan tidak pernah kecokelatan, menjadi merah apabila terkena cahaya matahari. |
SPF antara 20 dan 30 | Kulit coklat muda hingga mulatto | Kulit berwarna coklat muda, rambut berwarna coklat muda, gelap atau hitam. Kulit kadang-kadang terbakar, tetapi juga merona. |
SPF antara 6 dan 15 | Kulit hitam | Kulitnya sangat gelap, jarang terbakar dan berjemur, walaupun kulitnya tidak kelihatan. |
Pada musim sejuk juga penting untuk menggunakan pelindung matahari kerana walaupun cuaca mendung, sinaran UV melewati awan dan memberi kesan negatif pada kulit yang tidak dilindungi.
3. Perhatikan kulit sebulan sekali
Kulit harus diperhatikan sekurang-kurangnya sebulan sekali, mencari bintik-bintik, tanda atau bintik-bintik yang telah berubah warna, memiliki tepi yang tidak teratur, berbagai warna atau ukurannya meningkat. Berikut adalah tanda-tanda barah kulit untuk dinilai di rumah.
Di samping itu, adalah penting untuk berjumpa dengan pakar dermatologi sekurang-kurangnya sekali setahun untuk menjalani pemeriksaan kulit yang lengkap dan mengesan perubahan awal.
4. Elakkan penyamakan
Menggunakan katil penyamakan meningkatkan kemungkinan mendapat barah kulit, kerana walaupun kulit menjadi lebih cepat coklat, pendedahan yang kuat terhadap sinar UVB dan UVA meningkatkan kemungkinan perubahan pada sel kulit.
Gunakan pelindung matahari di bibir dan lindungi kulit dengan meletakkanbantuan band tanda, tatu dan parut mungkin tidak mencukupi.
Siapa yang paling berisiko mendapat barah kulit?
Kemungkinan terkena barah kulit lebih besar pada orang yang:
- Mereka mempunyai kulit putih, jeragat, rambut dan mata ringan;
- Mempunyai sejarah bapa, ibu atau datuk nenek dengan barah kulit;
- Mereka mudah terbakar dari matahari dengan luka bakar dan tidak pernah berjemur;
- Mereka mempunyai banyak bintik atau bintik pada kulit;
- Mereka mempunyai profesi dengan pendedahan cahaya matahari yang tinggi, seperti nelayan atau petani.
Oleh itu, semakin ringan warna kulit, semakin besar kemungkinan terkena barah kulit dan, sekiranya terjadi perubahan yang mencurigakan, berjumpa dengan pakar dermatologi secepat mungkin untuk membuat diagnosis lebih awal, memulakan rawatan dan meningkat kemungkinan penawar.
Penggunaan pelindung matahari yang betul juga merupakan langkah yang sangat penting dalam mencegah barah. Tonton video berikut dan pelajari cara melindungi diri dengan betul: