Kandungan
Krim dan minyak pelembap penggunaan harian, pengawalan berat badan secara berkala dan makanan yang kerap dan seimbang adalah beberapa petua yang dapat membantu mengelakkan tanda regangan semasa mengandung atau sekurang-kurangnya mengurangkan keamatan yang muncul.
Tanda regangan pada kulit sering terjadi semasa kehamilan, terutama pada bahagian dada, perut dan paha dan terdiri daripada "garis" kecil yang muncul pada kulit dengan warna merah jambu, yang kemudian cenderung menjadi putih. Garis-garis halus yang muncul ini sebenarnya adalah bekas luka, yang terbentuk ketika kulit meregang dengan cepat dalam waktu yang singkat, disebabkan oleh pertumbuhan perut dan payudara dan disebabkan oleh pertumbuhan bayi.
Sebilangan besar wanita mempunyai kesan regangan semasa mengandung dan untuk mengelakkan penampilannya, disarankan agar anda mengikuti petua berikut:
1. Gunakan krim dan minyak pelembap
Krim pelembap dan minyak yang kaya dengan Vitamin E, sesuai untuk memberikan penghidratan mendalam pada kulit semasa kehamilan mengurangkan kemungkinan munculnya stretch mark, kerana ia meningkatkan keanjalan kulit. Pilihan yang baik yang boleh digunakan adalah Bio-Oil, yang kaya dengan vitamin E dan harus digunakan dari bulan keempat kehamilan pada kawasan yang rentan terhadap stretch mark seperti glute, paha, perut dan payudara.
Gunakan krim dan minyak pelembap
2. Urut secara kerap pada perut dan payudara
Mengurut perut dan payudara secara berkala juga membantu mencegah kesan regangan, kerana memberikan keanjalan kulit yang lebih baik dan membantu mengaktifkan peredaran darah di kawasan ini. Penting untuk melakukan urutan ini setiap hari, terutama di kawasan yang cenderung untuk muncul kesan regangan seperti perut, payudara dan paha dan boleh dilakukan apabila krim atau minyak disapu pada badan selepas mandi, misalnya.
Ketahui faedah, kontraindikasi dan rawatan Urut yang diperlukan dalam Kehamilan.
Urut perut dan payudara secara berkala
3. Pakai seluar dalam yang sesuai
Memakai seluar dalam yang sesuai yang membolehkan anda memegang perut dengan erat dan membantu menyokong payudara anda juga membantu mengurangkan kemungkinan terjadinya regangan. Selain itu, memakai pakaian kapas yang longgar juga penting, kerana tidak mengetatkan memudahkan peredaran darah.
Pakai seluar dalam yang sesuai yang membolehkan anda memegang perut dengan kuat dan membantu menyokong payudara anda
4. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C dan E
Makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti buah sitrus, adalah makanan yang kaya dengan zat antioksidan, seperti beta-karoten atau flavonoid, yang bertindak sebagai perangsang kolagen kulit, juga menyumbang kepada memerangi tanda regangan.
Sebaliknya, makanan yang kaya dengan vitamin E, seperti biji-bijian, minyak sayuran dan biji-bijian, digunakan untuk melindungi sel-sel tubuh, dengan vitamin E sebagai vitamin antioksidan dengan sifat anti-penuaan untuk kulit.
Makan makanan yang kaya dengan vitamin C dan E
5. Mengawal berat badan semasa mengandung
Mengawal berat badan semasa kehamilan juga membantu mencegah munculnya stretch mark dan untuk ini perlu wanita hamil memantau berat badannya secara berkala dan mengekalkan diet yang sihat dan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging putih, ikan dan telur , mengelakkan makanan dengan lemak dan gula berlebihan. Lihat makanan apa yang harus dimakan semasa mengandung dalam Penyusuan Kehamilan.
Kawal berat badan dan jaga pemakanan yang sihat dan seimbang semasa hamil
Semasa kehamilan boleh diterima antara 11 dan 15 kg semasa kehamilan, namun berat maksimum yang diterima akan bergantung pada wanita hamil. Ketahui berapa paun yang boleh anda pakai Berapa banyak pound yang boleh saya pakai semasa mengandung?
Selain itu, meminum banyak air setiap hari, kira-kira 2 liter sehari, juga sangat penting untuk menjaga penghidratan dan keanjalan kulit yang betul, juga membantu mencegah penampilan tanda regangan, kerana kulit yang kering selalu lebih rentan terhadap kulit anda. penampilan.
Cara menghilangkan kesan regangan selepas kehamilan
Sekiranya anda ingin mengetahui apakah pilihan untuk menghilangkan tanda regangan merah, ungu atau putih selepas kehamilan, tonton video berikut: