Kandungan
Ubat rumah yang baik untuk kortisol tinggi adalah pengambilan ubi kerana ia membantu mengatur kadar kortisol darah. Selain itu, keladi mempunyai fitosteroid yang dapat mengurangkan kesan tidak menyenangkan kortisol berlebihan dalam darah.
Tingkatkan pengambilan ubi anda semasa makan dan lihat hasilnya dalam beberapa hari. Berikut adalah contoh cara menggunakan keladi:
Resipi puri Yam untuk kortisol tinggi
Bahan-bahan
- 8 biji keladi kecil
- Bawang separuh
- 1 kepala bawang putih
- setengah gelas wain putih
- 1 sudu minyak zaitun
- cili
- herba
Mod penyediaan
Kupas ubi dan basuh dengan baik di bawah air yang mengalir. Potong kecil dan rendam selama kira-kira 15 minit di dalam air sahaja. Masukkan bawang cincang, bawang putih, minyak dan anggur ke dalam kuali dan rebus selama beberapa minit dan kemudian masukkan sedikit air di mana ubi itu direndam. Kemudian masak keladi dengan penutup ditutup selama 15 hingga 20 minit atau sehingga keladi lembut. Perah ubi di periuk dan musim dengan lada dan herba secukupnya, seperti thyme.
Bagi mereka yang menderita kortisol tinggi, petua yang baik juga bertaruh pada aktiviti fizikal, yang membantu mengurangkan tekanan dan melepaskan toksin.
Dibuat oleh: Pasukan Pengarang Tua Saúde