Kandungan
Sekiranya sakit di telapak kaki, disarankan untuk melakukan urutan dengan minyak suam pada setiap kaki, dengan menegaskan kawasan yang paling menyakitkan, yang biasanya tumit dan kaki, tetapi tanpa menekan terlalu banyak agar tidak meningkatkan rasa sakit dan rasa tidak selesa.
Kesakitan di telapak kaki boleh disebabkan oleh memakai kasut yang tidak selesa, berat, terlalu keras atau terlalu lembut, yang tidak menyokong kaki sepenuhnya, terutama ketika orang itu berlebihan berat badan atau perlu berdiri berjam-jam berdiri, berdiri dalam posisi yang sama .
Berikut adalah beberapa strategi yang dapat mengatasi sakit kaki dengan berkesan:
1. Pakai kasut yang selesa
Untuk mengelakkan kesakitan pada tapak kaki, yang ideal adalah membeli kasut dengan ciri-ciri berikut:
- Boleh dibeli;
- Dengan tapak sekurang-kurangnya 1.5 cm;
- Mempunyai punggung yang kuat untuk menyokong tumit dengan baik, dan
- Mempunyai pangkal jari yang cukup lebar sehingga jari-jari tidak menjadi kencang, atau mengganggu peredaran darah di kawasan tersebut.
Kasut jenis ini juga harus dibeli pada akhir hari, apabila kaki anda sedikit lebih bengkak, untuk memastikannya tidak sakit. Petua penting lain ialah mencuba kedua-dua kaki kasut dan berjalan dengan kaki di sekitar kedai, lebih baik menggunakan stoking, jika anda akan menggunakannya dengan stoking.
2. Lakukan mandi kaki
Selepas hari yang melelahkan, apabila tapak kaki terasa sakit, anda masih boleh membuat kaki yang panas, mencelupkannya ke dalam mangkuk dengan air panas dan sedikit garam kasar dan beberapa tetes minyak mineral, minyak badam manis, misalnya. contoh. Anda harus membiarkannya di sana selama kira-kira 20 minit dan kemudian mengurut kaki anda dengan sedikit krim pelembap. Tonton video di bawah, bagaimana anda boleh membuat urutan yang hebat menggunakan guli:
3. Rehat dengan kaki anda diangkat
Sekiranya kaki anda sakit, juga berguna untuk duduk dan meletakkan kaki anda di kerusi lain atau di atas tumpukan majalah, misalnya, tetapi jika anda boleh berbaring, lebih baik tidur dengan meletakkan bantal atau bantal di bawah kaki supaya lebih banyak tinggi, memudahkan pengembalian vena.