Kandungan
Coronavirus yang dikesan di China, yang dikenal sebagai SARS-CoV-2, dan menimbulkan jangkitan COVID-19, telah menyebabkan sejumlah besar kes jangkitan pernafasan, kerana dapat dengan mudah ditularkan dengan batuk dan bersin, melalui tetesan air liur dan rembesan pernafasan.
Gejala COVID-19 serupa dengan selesema biasa, yang boleh menyebabkan timbulnya batuk, demam, sesak nafas dan sakit kepala. Oleh kerana tidak banyak yang diketahui mengenai bagaimana virus itu berfungsi, cadangan WHO adalah bahawa sesiapa sahaja yang mengalami gejala yang pernah berada di China, Itali atau tempat lain dengan sebilangan besar kes, atau yang telah menghubungi seseorang yang mungkin dijangkiti, hubungi pihak kesihatan untuk mengetahui cara meneruskannya.
Lihat simptom utama COVID-19 dan ikuti ujian dalam talian kami untuk mengetahui risiko anda.
Penjagaan am untuk melindungi diri daripada virus
Bagi orang yang tidak dijangkiti, garis panduan ini adalah untuk berusaha melindungi diri dari kemungkinan pencemaran. Perlindungan ini dapat dilakukan melalui langkah-langkah umum terhadap segala jenis virus, yang meliputi:
- Basuh tangan anda dengan sabun dan air sekurang-kurangnya selama 20 saat, terutamanya setelah bersentuhan dengan seseorang yang mungkin sakit;
- Elakkan pergi ke tempat awam, tertutup dan sesak, seperti pusat membeli-belah atau gimnasium, lebih suka tinggal di rumah selama mungkin;
- Tutup mulut dan hidung anda setiap kali anda perlu batuk atau bersin, contohnya menggunakan sapu tangan atau pakaian sekali pakai;
- Elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut;
- Pakai pelindung diri jika anda sakit, untuk menutup hidung dan mulut setiap kali anda perlu berada di dalam rumah atau dengan orang lain;
- Jangan berkongsi objek peribadi yang mungkin bersentuhan dengan titisan air liur atau rembesan pernafasan, seperti alat makan, gelas dan berus gigi;
- Elakkan bersentuhan dengan haiwan liar atau jenis haiwan yang kelihatan sakit;
- Pastikan pengudaraan di dalam rumah dengan baik, membuka tingkap untuk membolehkan peredaran udara;
- Masak makanan dengan baik sebelum makan, terutama daging, dan basuh atau kupas makanan yang tidak perlu dimasak, seperti buah.
Tonton video berikut dan fahami dengan lebih baik bagaimana penularan coronavirus berlaku dan bagaimana melindungi diri anda:
1. Cara melindungi diri di rumah
Semasa situasi pandemik, seperti yang terjadi pada COVID-19, ada kemungkinan disarankan untuk tinggal di rumah selama mungkin, untuk mengelakkan orang ramai berkumpul di tempat awam, kerana ini dapat memudahkan penularan virus.
Dalam kes sedemikian, sangat penting untuk mempunyai penjagaan yang lebih khusus di rumah untuk melindungi seluruh keluarga, yang merangkumi:
- Tanggalkan kasut dan pakaian di pintu masuk rumah, terutamanya jika anda pernah berada di tempat awam dengan banyak orang;
- Basuh tangan anda sebelum memasuki rumah atau, jika ini tidak mungkin, sebaik sahaja memasuki rumah;
- Bersihkan permukaan dan objek yang kerap digunakan, seperti meja, kaunter, pemegang pintu, alat kawalan jauh atau telefon bimbit, misalnya. Untuk pembersihan, boleh digunakan pencuci biasa atau campuran 250 ml air dengan 1 sudu peluntur (natrium hipoklorit). Pembersihan mesti dilakukan dengan sarung tangan;
- Basuh pakaian yang digunakan di luar rumah atau pakaian yang kelihatan kotor. Yang ideal adalah mencuci pada suhu tertinggi yang disyorkan untuk jenis kain setiap helai. Semasa proses ini disarankan memakai sarung tangan;
- Elakkan berkongsi pinggan, alat makan atau gelas dengan ahli keluarga, termasuk berkongsi makanan;
- Elakkan hubungan rapat dengan ahli keluarga, terutama dengan mereka yang perlu kerap pergi ke tempat awam, mengelakkan ciuman atau pelukan semasa wabak paling teruk.
Di samping itu, penting untuk menjaga semua perawatan umum terhadap virus, seperti menutup hidung dan mulut anda setiap kali anda perlu batuk atau bersin, serta mengelakkan orang ramai berkumpul di dalam ruangan yang sama di rumah.
Sekiranya ada orang yang sakit di rumah, sangat mustahak untuk melakukan langkah pencegahan tambahan, bahkan mungkin perlu meletakkan orang itu di bilik pengasingan.
Cara menyediakan bilik pengasingan di rumah
Bilik pengasingan berfungsi untuk memisahkan orang sakit dari anggota keluarga yang sihat yang lain, sehingga mereka diberhentikan oleh doktor atau sehingga ujian coronavirus negatif dilakukan. Ini kerana, kerana coronavirus menyebabkan gejala seperti selesema atau selsema, tidak ada cara untuk mengetahui siapa sebenarnya yang dijangkiti atau tidak.
Bilik jenis ini tidak memerlukan persiapan khas, tetapi pintu mesti selalu ditutup dan orang yang sakit tidak boleh keluar dari bilik. Sekiranya perlu keluar untuk pergi ke bilik mandi, misalnya, adalah penting agar topeng digunakan agar orang itu dapat bergerak di sekitar lorong-lorong rumah. Pada akhirnya, bilik mandi mesti dibersihkan dan dibasmi kuman setiap kali ia digunakan, terutamanya tandas, pancuran dan sink.
Di dalam bilik, orang itu juga harus menjaga perawatan umum yang sama, seperti menggunakan sapu tangan sekali pakai untuk menutup mulut dan hidung setiap kali dia perlu batuk atau bersin dan mencuci atau membasmi tangannya dengan kerap. Apa-apa objek yang digunakan di dalam bilik, seperti pinggan, gelas atau alat makan, mesti diangkut dengan sarung tangan dan segera dicuci, dengan sabun dan air.
Sebagai tambahan, jika orang yang sihat perlu memasuki bilik, mereka harus mencuci tangan sebelum dan sesudah berada di dalam bilik, serta menggunakan sarung tangan sekali pakai dan topeng.
Siapa yang harus ditempatkan di bilik pengasingan
Ruang pengasingan harus digunakan untuk orang yang sakit dengan gejala ringan atau sederhana yang dapat dirawat di rumah, seperti malaise umum, batuk dan bersin yang berterusan, demam rendah atau hidung berair, misalnya.
Sekiranya orang tersebut mengalami simptom yang lebih teruk, seperti demam yang tidak membaik atau sukar bernafas, sangat penting untuk menghubungi pihak kesihatan dan mengikuti nasihat profesional. Sekiranya disyorkan untuk pergi ke hospital, anda harus mengelakkan menggunakan pengangkutan awam dan selalu menggunakan topeng pakai buang.
2. Cara melindungi diri di tempat kerja
Dalam tempoh pandemik, seperti COVID-19, yang ideal adalah bahawa kerja itu dilakukan dari rumah apabila mungkin. Walau bagaimanapun, dalam situasi di mana ini tidak mungkin, ada beberapa peraturan yang membantu mengurangkan risiko penularan virus di tempat kerja:
- Elakkan hubungan rapat dengan rakan sekerja melalui ciuman atau pelukan;
- Minta pekerja yang sakit tinggal di rumah dan tidak pergi bekerja. Perkara yang sama berlaku untuk orang yang mempunyai gejala asal tidak diketahui;
- Elakkan berkumpul banyak orang di bilik tertutup, misalnya, di kafeteria, bergilir-gilir dengan beberapa orang untuk makan tengah hari atau makanan ringan;
- Bersihkan secara berkala semua permukaan tempat kerja, terutama meja, kerusi dan semua benda kerja, seperti komputer atau skrin. Untuk pembersihan, boleh digunakan pencuci biasa atau campuran 250 ml air dengan 1 sudu peluntur (natrium hipoklorit). Pembersihan mesti dilakukan dengan sarung tangan sekali pakai.
Sebagai tambahan kepada peraturan ini, tindakan pencegahan umum terhadap segala jenis virus harus ditambahkan, seperti membiarkan jendela tetap terbuka bila memungkinkan, untuk memungkinkan udara beredar dan membersihkan lingkungan, misalnya.
3. Cara melindungi diri di tempat awam
Seperti halnya tempat kerja, tempat awam juga harus digunakan hanya bila perlu. Ini termasuk pergi ke pasar atau farmasi untuk membeli bahan makanan atau ubat, misalnya.
Lokasi lain, seperti pusat membeli-belah, panggung wayang, gimnasium, kafe atau kedai harus dielakkan, kerana ia tidak dianggap sebagai barang keperluan dan boleh menyebabkan orang berkumpul.
Namun, jika perlu ke beberapa tempat awam, adalah mustahak untuk mendapatkan rawatan yang lebih khusus, seperti:
- Kekal sekerap mungkin di tempat itu, tinggalkan segera setelah menyelesaikan pembelian;
- Elakkan menggunakan pemegang pintu dengan tangan anda, gunakan siku anda untuk membuka pintu bila boleh;
- Basuh tangan anda sebelum meninggalkan tempat awam untuk mengelakkan pencemaran kereta atau rumah anda;
- Beri keutamaan kepada masa dengan lebih sedikit orang.
Tempat awam di udara terbuka dan dengan pengudaraan yang baik, seperti taman atau kebun, boleh digunakan dengan selamat untuk berjalan atau bersenam, tetapi disarankan untuk tidak mengambil bahagian dalam aktiviti berkumpulan.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya disyaki
Dugaan jangkitan dengan coronavirus baru, SARS-CoV-2, dipertimbangkan ketika orang tersebut:
- Dia kurang dari 14 hari di negara-negara dengan sejumlah besar kes, seperti China, Itali, Iran atau Korea Selatan dan mengalami gejala demam tinggi, batuk berterusan dan sesak nafas;
- Dia telah berhubungan dengan kes-kes COVID-19 yang disahkan dan mempunyai gejala jangkitan, seperti batuk yang teruk, sesak nafas dan demam tinggi.
Dalam kes sedemikian, disarankan agar orang tersebut menghubungi talian "Disque Saúde" dengan menghubungi 136 atau Whatsapp: (61) 9938-0031, untuk mendapatkan bimbingan daripada profesional kesihatan di Kementerian. Sekiranya ditunjukkan untuk pergi ke hospital untuk melakukan ujian dan mengesahkan diagnosis, penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan penularan virus yang mungkin kepada orang lain, seperti:
- Pakai pelindung;
- Tutup mulut dan hidung anda dengan kertas tisu setiap kali anda perlu batuk atau bersin, membuangnya di tempat sampah selepas setiap penggunaan;
- Elakkan hubungan langsung dengan orang lain, melalui sentuhan, ciuman atau pelukan;
- Basuh tangan anda sebelum meninggalkan rumah dan sebaik sahaja anda tiba di hospital;
- Elakkan menggunakan pengangkutan awam untuk pergi ke hospital atau klinik kesihatan;
- Elakkan berada di dalam rumah dengan orang lain.
Di samping itu, penting untuk memberi amaran kepada orang-orang yang telah berhubungan rapat dalam 14 hari terakhir, seperti keluarga dan rakan-rakan, mengenai kecurigaan tersebut, agar orang-orang ini juga dapat waspada terhadap munculnya gejala.
Di hospital, orang yang disyaki COVID-19 akan ditempatkan di lokasi terpencil untuk mencegah virus merebak, dan kemudian beberapa ujian darah akan dilakukan, seperti PCR, analisis rembesan pernafasan dan tomografi dada, yang mereka berfungsi untuk mengenal pasti jenis virus yang menyebabkan gejala, meninggalkan pengasingan hanya apabila hasil ujian negatif untuk COVID-19.
Adakah saya perlu memakai topeng?
Topeng pakai buang tidak wajib bagi seluruh penduduk, tetapi digunakan untuk orang sakit yang perlu pergi ke hospital atau tempat awam lain, seperti pos kesihatan atau farmasi. Ini kerana, topeng melindungi orang di sekitarnya daripada bersentuhan dengan titisan yang dapat dilepaskan semasa batuk atau bersin.
Nampaknya orang yang sihat, tidak perlu menggunakan topeng, kerana ada langkah kebersihan lain yang lebih penting dan berkesan, seperti mencuci tangan dengan kerap menggunakan sabun dan air, mengelakkan hubungan rapat dengan orang yang kelihatan sakit dan mengelakkan menyentuh tangan anda dengan wajah anda.
Namun, jika anda memilih untuk menggunakan topeng, topeng jenis "bedah topeng" cukup di tempat yang tidak mempunyai banyak kes, kerana topeng ini menutup hidung dan mulut, sehingga tetesan tidak bersin dan batuk tidak merebak melalui udara.
Walau bagaimanapun, di kawasan dengan risiko jangkitan yang lebih tinggi, di mana mungkin terdapat viral load yang tinggi di udara, penting untuk menggunakan jenis topeng khas lain, jenis N95, N100, PFF2 atau PFF3, selain kacamata, untuk melindungi mata. Jenis perlindungan ini biasanya digunakan di tempat dengan jumlah kes tertinggi atau oleh profesional kesihatan di hospital, ketika bersentuhan langsung dengan pesakit yang dijangkiti.
Cara mendapatkan coronavirus
Jenis virus dalam keluarga coronavirus dapat menjangkiti haiwan, seperti unta, kelawar atau ular, dan kes pertama COVID-19, sebenarnya, dikenal pasti pada orang yang bersentuhan dengan binatang buas. Oleh itu, dipercayai bahawa virus ini telah bermutasi dan menyebarkan kepada orang-orang melalui haiwan ini.
Namun, banyak orang yang dijangkiti dengan coronavirus baru tidak bersentuhan dengan haiwan ini, tetapi dekat dengan orang yang dijangkiti oleh haiwan tersebut, yang mengesahkan bahawa penularan dari orang ke orang adalah mungkin melalui penyedutan titisan pernafasan dan kontak dengan orang yang dijangkiti.
Oleh itu, dan seperti selesema, penting untuk mengambil langkah-langkah perlindungan seperti mencuci tangan anda dengan kerap, mengelakkan meletakkan tangan di mata, hidung dan mulut anda, serta mengelakkan tempat awam dengan banyak orang.
Berapa lama SARS-CoV-2 bertahan
Menurut penyelidikan yang diterbitkan oleh sekumpulan penyelidik di Amerika Syarikat pada bulan Mac 2020 [1], didapati bahawa SARS-CoV-2, virus baru dari China, dapat bertahan di beberapa permukaan sehingga 3 hari, namun, waktu ini mungkin berbeza mengikut bahan dan keadaan persekitaran.
Oleh itu, secara umum, masa bertahan virus yang menyebabkan COVID-19 nampaknya:
- Plastik dan keluli tahan karat: sehingga 3 hari;
- Tembaga: 4 jam;
- Kadbod: 24 jam;
- Dalam bentuk aerosol, selepas kabus, contohnya: hingga 3 jam.
Kajian ini menunjukkan bahawa hubungan dengan permukaan yang dijangkiti juga dapat menjadi bentuk penularan coronavirus baru, namun penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan hipotesis ini. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengambil langkah berjaga-jaga, seperti mencuci tangan, penggunaan gel alkohol dan pembasmian kuman pada permukaan yang sering dijangkiti. Pembasmian kuman ini dapat dilakukan dengan pencuci biasa, alkohol 70% atau campuran 250 ml air dengan 1 sudu peluntur (natrium hipoklorit).
Tonton video berikut dan lihat pentingnya langkah-langkah ini untuk mencegah wabak virus:
Bagaimana virus itu mempengaruhi tubuh
Coronavirus yang menyebabkan COVID-19, yang dikenali sebagai SARS-CoV-2, baru-baru ini ditemui dan, sebagai hasilnya, belum jelas apa yang boleh menyebabkannya di dalam badan.
Namun, diketahui bahawa, dalam beberapa kumpulan risiko, jangkitan dapat menyebabkan gejala yang sangat parah yang dapat mengancam nyawa. Kumpulan ini merangkumi orang yang mempunyai sistem imun yang paling lemah, seperti:
- Warga emas lebih dari 65 tahun;
- Orang yang menghidap penyakit kronik seperti diabetes, pernafasan atau masalah jantung;
- Orang yang mengalami kekurangan buah pinggang;
- Orang yang menjalani beberapa jenis rawatan yang mempengaruhi sistem imun, seperti kemoterapi;
- Orang yang telah menjalani pemindahan.
Dalam kumpulan ini, coronavirus baru muncul menyebabkan gejala yang serupa dengan pneumonia, sindrom pernafasan Timur Tengah (MERS) atau sindrom pernafasan akut teruk (SARS), yang memerlukan rawatan intensif di hospital.
Selain itu, beberapa pesakit yang disembuhkan dari COVID-19 nampaknya menunjukkan gejala seperti keletihan yang berlebihan, sakit otot dan sukar tidur, bahkan setelah mereka menghilangkan koronavirus dari tubuh mereka, komplikasi yang disebut sindrom pasca-COVID. Tonton video berikut lebih lanjut mengenai sindrom ini: