Kandungan
Untuk memuaskan selera anak anda, anda boleh menggunakan beberapa strategi seperti membawa anak ke pasar raya dan membiarkannya menolong anda di dapur. Di samping itu, membuat hidangan lebih menarik dan menyenangkan dapat membantu. Namun, anda harus tenang dan sabar, kerana semua petua akan berlaku setelah diulang lebih dari sekali.
Menggunakan ubat perangsang nafsu makan hanya ditunjukkan dalam kes-kes yang luar biasa, ketika anak berisiko tinggi kekurangan zat makanan dan hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor atau pakar pemakanan.
Petua agar anak anda makan dengan lebih baik
Kekurangan selera makan pada kanak-kanak adalah normal antara 2 hingga 6 tahun dan oleh itu, pada peringkat ini, kanak-kanak boleh mengalami amukan pada waktu makan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua yang berguna untuk membangkitkan selera anak anda yang merangkumi:
Membuat menu dengan anak Membeli-belah dengan anak-anak
1. Tentukan menu hari dengan anak
Salah satu cara untuk membantu anak makan dengan lebih baik dan selera makannya adalah dengan membuat menu minggu bersama anak, berusaha membuat resipi sihat dan kreatif serta mengikuti idea dan cadangan anak, supaya dia merasa terlibat dan berminat.
2. Pergi membeli-belah dengan anak anda dan libatkan dia dalam menyediakan makanan
Penting untuk pergi ke pasar raya bersama anak anda dan meminta pertolongannya untuk mendorong keranjang belanja atau mengambil makanan kecil, seperti buah atau roti, misalnya.
Selepas berbelanja, anda harus membawanya menyimpan makanan di dalam almari dan, ketika menyiapkan makanan, anak itu harus pergi ke dapur bersama orang tua dan melakukan tugas-tugas kecil, seperti menyiapkan meja, misalnya.
3. Makan pada waktu yang tepat
Anak mesti makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, dengan sarapan, sarapan pagi, makan tengah hari, snek petang dan makan malam, selalu pada waktu yang sama kerana ini mendidik badan untuk selalu merasa lapar pada masa yang sama.
Langkah berjaga-jaga penting lain adalah tidak makan atau minum apa-apa 1 jam sebelum waktu makan.
Makan bersama Jangan terlalu banyak pinggan
4. Jangan terlalu banyak pinggan
Anak-anak tidak perlu mempunyai pinggan penuh makanan, kerana sebilangan kecil makanan cukup untuk tetap berkhasiat dan sihat.
Selain itu, tidak semua anak mempunyai selera makan yang sama, dan adalah normal bagi kanak-kanak berumur antara 2 hingga 6 tahun untuk kurang selera makan, kerana ini adalah fasa pertumbuhan yang lebih perlahan.
5. Buat hidangan yang menyeronokkan
Untuk membuka selera kanak-kanak strategi yang baik adalah membuat hidangan yang menyenangkan dan berwarna-warni, mencampurkan makanan yang paling disukai anak, dengan yang paling tidak disukainya. Begini caranya: Cara membuat anak anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran
6. Sediakan makanan dengan cara yang berbeza
Adalah penting bahawa anak itu berpeluang mencuba makanan yang disediakan dengan cara yang berbeza: mentah, dimasak atau dipanggang, kerana dengan cara itu ia mempunyai warna, rasa, tekstur dan nutrien yang berbeza.
Contohnya, kanak-kanak mungkin tidak suka lobak mentah, tetapi mereka mungkin suka wortel parut atau dimasak dengan ayam, misalnya.
7. Elakkan 'godaan'
Di rumah, anda semestinya mempunyai makanan segar, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, selain pasta, nasi dan roti, dan anda harus mengelakkan makanan perindustrian dan siap, kerana makanan ini, walaupun mempunyai lebih banyak rasa, berbahaya bagi kesihatan apabila dimakan setiap hari. dan, mereka mendorong anak itu untuk tidak menyukai rasa makanan yang sihat, kerana mereka kurang kuat.
Makan di luar Merawat kebun sayur
8. Di luar rutin
Untuk meningkatkan selera anak dan, baginya untuk melihat waktu makan dengan waktu yang menyenangkan, ibu bapa boleh menetapkan satu hari dalam sebulan untuk mengubah rutin dan makan di luar di taman, berkelah atau barbeku, misalnya contoh.
9. Menjaga kebun sayur
Menjaga kebun sayur membuat anak merasa bertanggungjawab terhadap sayur-sayuran dan buah-buahan dan, dengan cara ini, anak anda akan mahu memakan apa yang telah ditanamnya. Sekiranya anda tidak mempunyai halaman, anda boleh mencuba menanam makanan di dalam pasu tanaman.
10. Makan bersama
Waktu makan, seperti sarapan atau makan malam, haruslah ketika keluarga bersama dan di mana semua orang makan makanan yang sama, menyebabkan anak menyedari bahawa mereka harus makan apa yang dimakan oleh ibu bapa dan adik-beradik mereka.
Oleh itu, agar kanak-kanak memperoleh tabiat sihat, sangat penting bagi orang dewasa untuk memberi contoh kepada anak itu, menunjukkan rasa apa yang mereka makan, kerana mereka mengulangi apa yang orang dewasa lakukan. Baca lebih lanjut di: Cara memberi makan anak.
Tonton video untuk mendengar lebih banyak petua yang akan membantu anak anda makan dengan lebih baik.
