Kandungan
Teh rosemary terkenal dengan rasa, aroma dan manfaat kesihatannya seperti meningkatkan pencernaan, melegakan sakit kepala dan memerangi keletihan yang kerap, serta mendorong pertumbuhan rambut.
Tumbuhan ini, yang nama saintifiknyaRosmarinus officinalis, kaya dengan sebatian flavonoid, terpenes dan asid fenolik yang memberikan sifat antioksidan. Selain itu, rosemary bersifat antiseptik, pemurnian, antispasmodik, antibiotik dan diuretik.
Manfaat utama teh rosemary adalah:
1. Meningkatkan penghadaman
Teh rosemary dapat diminum segera setelah makan siang atau makan malam, berguna untuk meningkatkan proses pencernaan, membantu memerangi keasidan dan kelebihan gas. Oleh itu, ia mengurangkan perut buncit dan kurang selera makan.
2. Ia adalah antibiotik semula jadi yang hebat
Oleh kerana sifat perubatannya, rosemary mempunyai tindakan antibiotik, lebih efektif melawan bakteria Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica dan Shigella sonnei, yang biasanya berkaitan dengan jangkitan saluran kencing, muntah dan cirit-birit.
Walaupun begitu, penting untuk tidak mengecualikan penggunaan ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh doktor, walaupun cara yang baik untuk pulih lebih cepat.
3. Ia adalah diuretik yang sangat baik
Teh rosemary adalah diuretik semula jadi yang sangat baik dan boleh digunakan dalam diet untuk mengurangkan berat badan dan melawan pengekalan cecair di dalam badan. Teh ini meningkatkan pengeluaran air kencing dengan merangsang badan untuk menghilangkan cecair dan toksin yang terkumpul, meningkatkan kesihatan.
4. Memerangi keletihan mental
Beberapa kajian membuktikan manfaat rosemary untuk fungsi otak dan, oleh itu, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk tempoh tekanan seperti sebelum ujian atau sebelum atau selepas perjumpaan kerja, misalnya.
Selain itu, khasiat rosemary juga dapat memberi kesan terhadap memerangi Alzheimer, mencegah hilangnya ingatan, namun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menggunakan rosemary dalam penghasilan obat-obatan melawan Alzheimer.
5. Melindungi kesihatan hati
Rosemary boleh bertindak dengan meningkatkan fungsi hati dan mengurangkan sakit kepala yang timbul setelah meminum minuman beralkohol atau makan berlebihan, terutama makanan dengan kandungan lemak tinggi.
Walau bagaimanapun, teh rosemary tidak boleh dikonsumsi sekiranya penyakit hati tidak diperintahkan oleh doktor, kerana walaupun mempunyai kesan perlindungan pada hati, belum diketahui seberapa berkesan teh ini terhadap penyakit ini.
6. Membantu mengawal diabetes
Teh rosemary juga membantu menjaga diabetes terkawal, kerana menurunkan glukosa dan meningkatkan insulin. Pengambilan teh ini tidak menggantikan penggunaan ubat yang ditunjukkan oleh doktor dan prestasi diet yang mencukupi, dan harus diambil sebagai pelengkap untuk rawatan perubatan dan pemakanan.
7. Melawan keradangan
Pengambilan teh rosemary juga sangat baik untuk melawan keradangan dan melegakan kesakitan, bengkak dan malaise. Oleh itu, ia dapat membantu melawan keradangan lutut, tendonitis dan juga gastritis, iaitu radang pada perut.
8. Meningkatkan peredaran
Rosemary mempunyai kesan antiplatelet, dan oleh itu sangat berguna bagi mereka yang mengalami masalah peredaran darah atau yang perlu berehat selama beberapa hari, kerana meningkatkan peredaran darah dan mencegah pembentukan trombi, yang dapat menghalangi peredaran darah. Jadi, salah satu cadangannya ialah minum teh selepas pembedahan, sebagai contoh.
9. Membantu melawan barah
Beberapa kajian pada haiwan menunjukkan bahawa rosemary dapat menurunkan perkembangan sel-sel tumor akibat tindakan antioksidannya, namun kajian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dengan tepat bagaimana tumbuhan ini dapat digunakan dalam penghasilan ubat-ubatan barah.
10. Dapat membantu pertumbuhan rambut
Sebagai tambahan untuk semua ini, teh rosemary tanpa gula dapat digunakan untuk mencuci rambut, kerana dapat menguatkan rambut, melawan rasa berminyak berlebihan, melawan kelemumur. Di samping itu, ia memudahkan pertumbuhan rambut kerana meningkatkan peredaran kulit kepala.
Cara membuat teh rosemary
Bahan-bahan
- 5 g daun rosemary kering;
- 150 ml air pada titik didih.
Penyediaan
Masukkan rosemary ke dalam air mendidih dan biarkan selama 5 hingga 10 minit, ditutup dengan betul. Terikan, biarkan suam dan ambil, tanpa pemanis, 3 hingga 4 kali sehari.
Selain digunakan dalam bentuk teh, rosemary dapat digunakan sebagai ramuan aromatik untuk makanan musim dan tersedia dalam bentuk kering, minyak atau segar. Minyak pati digunakan terutamanya untuk menambah air mandi atau mengurut di tempat yang menyakitkan.
Berapa lama anda minum teh?
Tidak ada waktu yang ditetapkan untuk minum teh, namun para jamu mengesyorkan minum selama kira-kira 3 bulan, dan harus berhenti selama 1 bulan.
Adakah lebih baik menggunakan daun kering atau segar?
Sebaiknya lebih baik menggunakan daun segar, kerana potensi terapi dapat dijumpai terutamanya dalam minyak pati rosemary, yang kepekatannya lebih tinggi pada daun segar daripada daun kering.
Adakah mungkin untuk menyediakan teh rosemary dengan kayu manis?
Ya, tidak ada kontraindikasi untuk menggunakan kayu manis bersama dengan rosemary untuk menyediakan teh. Untuk melakukannya, tambahkan 1 batang kayu manis pada resipi teh asli.
Kesan sampingan yang mungkin
Teh rosemary dianggap cukup aman, namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan mual dan muntah.
Sekiranya minyak pati, tidak boleh disapu langsung ke kulit, karena dapat menyebabkan kerengsaan, selain tidak digunakan pada luka terbuka.
Dalam kasus orang dengan tekanan darah tinggi dan minum ubat, teh rosemary dapat menyebabkan hipotensi, sedangkan pada orang yang menggunakan diuretik, mungkin ada ketidakseimbangan elektrolit.
Kontraindikasi dan penjagaan
Teh rosemary tidak boleh diminum semasa mengandung, menyusui dan oleh kanak-kanak di bawah umur 5 tahun. Orang yang menderita penyakit hati juga tidak boleh mengonsumsi teh ini, kerana mendorong keluarnya hempedu, yang dapat memperburuk gejala dan penyakit.
Di samping itu, ia boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti antikoagulan, diuretik, litium dan ubat-ubatan untuk mengatur tekanan darah, dan oleh itu, jika orang tersebut menggunakan ubat-ubatan tersebut, penting untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum minum teh. Rosemary.