Kandungan
Ramai wanita berpendapat bahawa setelah mula menggunakan alat kontraseptif, mereka menambah berat badan. Walau bagaimanapun, penggunaan alat kontraseptif tidak secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi itu membuat wanita itu mulai mengumpulkan lebih banyak cairan, mulai merasakan dia lebih bengkak. Pengekalan cecair tidak hanya membuat wanita merasa kembung, tetapi juga meningkatkan kecenderungan untuk memiliki selulit. Oleh itu, kaedah terbaik untuk mengelakkan kesan pil ini adalah melalui diet seimbang dan senaman yang kerap.
Biasanya semakin tinggi kepekatan hormon dalam pil, semakin besar pengekalan air. Dalam kes suntikan kontraseptif, yang diambil setiap 3 bulan, kenaikan berat badan akibat pengekalan air mungkin lebih besar, menyebabkan pembengkakan, nyeri payudara dan pendarahan yang tidak teratur. Dalam kes ini, wanita mesti melakukan aktiviti fizikal yang lebih kuat untuk mengelakkan perasaan kembung. Lihat apakah kesan sampingan kontraseptif yang paling biasa.
Cara menggunakan pil perancang tanpa kembung
Untuk mengelakkan rasa kembung setelah menggunakan pil kawalan kelahiran, beberapa langkah dapat diambil sesuai dengan jenis kontraseptif, seperti:
- Kontraseptif oral: Untuk minum pil tanpa kembung, anda mesti kerap bersenam. Hanya setengah jam berjalan kaki setiap hari cukup untuk meningkatkan peredaran darah dan, akibatnya, mengurangkan pengekalan cecair;
- Suntikan kontraseptif: Sekiranya suntikan, disyorkan untuk melakukan senaman fizikal yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan memastikan lebih banyak kecergasan fizikal 1 jam sehari, sekurang-kurangnya 5 kali seminggu, seperti berlari atau berpusing.
Di samping itu, wanita tersebut boleh menjalani sesi saliran limfatik atau sesi terapi kemoterapi seminggu sekali, kerana mereka meningkatkan peredaran darah dan merangsang penghapusan lebihan cairan dari badan. Ketahui apa faedahnya dan kapan melakukan terapi tekanan.
Apa yang perlu dimakan untuk mengurangkan bengkak
Oleh kerana pengekalan cairan biasa terjadi pada wanita yang menggunakan alat kontraseptif, disarankan agar mereka mulai makan makanan yang kaya dengan makanan diuretik, kerana mungkin untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Oleh itu, disarankan agar buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan air, seperti saderi, bayam, daun bawang, semangka, epal dan tembikai, dimakan setiap hari.
Penting untuk minum banyak cecair pada siang hari untuk mengurangkan rasa kembung. Ketahui makanan diuretik yang lain.